Для комфортного выхода из сна на будильник стоит поставить приятную, постепенно нарастающую мелодию. Об этом Москве 24 рассказала врач-сомнолог, кандидат медицинских наук София Черкасова.

На общественном мероприятии нас окружает сразу много всего. В голове могут прокручиваться воспоминания, тревоги, цели. Всё это истощает наши разум и тело.

Легкая и умеренная физическая активность сможет улучшить состояние пациентов с депрессией, заявил доктор Александр Мясников в своем Telegram-канале. Специалист сослался на данные метаанализа 218 рандомизированных испытаний.

Заставить мозг работать с утра и проявлять активность порой бывает очень сложно. Кажется, будто он отказывается думать после пробуждения. Как активизировать умственную активность с утра, «Вечерней Москве» рассказали специалисты.

В современном мире, когда темп жизни стремительно ускоряется, а число рабочих обязанностей постоянно растет, многие люди игнорируют необходимость регулярного отдыха.

С приступом агрессии и раздражения поможет справиться небольшая прогулка и фрирайтинг, заявила NEWS.ru кандидат психологических наук Светлана Колосова.

Ночные кошмары могут сниться из-за неудобной позы или абьюза, предупредил клинический психолог Артем Тараянц.